FORMULARIO DE INSCRIPCIÓN
OBJETIVOS
- Saber en qué consiste la práctica de Mindfulness y como aplicarlo a nuestra vida diaria.
- Reconocer cuales son nuestras trampas psicológicas y cómo las podemos superar a través de la práctica de Mindfulness.
- Aprender a gestionar de manera eficaz el estrés con la práctica diaria de Mindfulness.
- Potenciar nuestra Inteligencia Emocional a través de la autoconciencia, gestión emocional, empatía.
- Desarrollar y mejorar habilidades cognitivas: atención, concentración, gestión de la incertidumbre y el cambio.
- Aprender a disfrutar de la vida a través de practicar la atención plena.
PROGRAMA
- INTRODUCCIÓN
- ¿Por qué no somos tan felices como nos gustaría? ¿Qué nos lo impide?
- ¿Qué es mindfulness?
- Beneficios que nos aporta utilizar mindfulness en nuestra vida.
- Neurociencia y mindfulness.
- LAS TRAMPAS PSICOLÓGICAS
- Del modo mental: automático a la atención plena.
- Las trampas psicológicas.
- La rumiación.
- La evitación.
- La autocrítica.
- La conducta inducida por las emociones.
- Utilizar mindfulness para reducir y/o eliminar las trampas psicológicas.
- LAS TÉCNICAS MINDFULNESS
- Pilares del Mindfulness.
- La observación plenamente consciente.
- Actuar con plena consciencia.
- La aceptación y la disposición.
- la autocompasión y el perdón.
- UN ANTÍDOTO PARA EL ESTRÉS
- ¿Qué es el estrés?
- ¿Fisiología del estrés?
- Estrés y patrones de conducta.
- ¿Cómo afecta el estrés nuestra salud?
- Situaciones que nos predisponen a tener estrés.
- La práctica de mindfulness para reducir el estrés.
- MINDFULNESS Y FELICIDAD
- ¿Qué es la felicidad? ¿Dónde reside?
- Neurociencia de la felicidad.
- Felicidad y gestión de las emociones.
- Psicología positiva, la clave para ser más feliz.
- Las 4 Cs de la felicidad.
- Los efectos de la felicidad en la salud.
- La práctica de mindfulness para alcanzar bienestar y felicidad.
- PRACTICANDO MINDFULNESS EN TU DÍA A DÍA
- Mindful Eating: come conscientemente.
- Paseando conscientemente.
- Aprender a liderar tensiones.
- Cómo ser más positivos.
- Rendir al máximo.
PONENTE: Dª. RITA GONZÁLEZ FERNÁNDEZ
Licenciada en Psicología con Máster en Recursos Humanos y PRL. Coach certificada por la ICF. Aporta amplia experiencia tanto en el ámbito de la Dirección de Recursos Humanos como en la docencia de Habilidades Directivas e Inteligencia Emocional. Ha desarrollado su carrera profesional en RRHH durante más de 30 años, siendo Responsable de Formación, Selección, Desarrollo y Comunicación en SEUR. Durante esa etapa colaboro en la creación del Dpto. de Recursos Humanos y desarrollo el Sistema de Gestión por Competencias y de Evaluación del Desempeño. Actualmente es Responsable del área psicosocial de Toledo y Asociados. Directora de programas formativos de In Confidence. Docente en reconocidas Escuelas de Negocios y en el Instituto de Seguridad y Salud Laboral (ISBL).
DIRIGIDO A:
- A todo profesional, emprendedor o empresario interesado en afrontar los conflictos de forma positiva y canalizar sus emociones de forma más saludable.
DURACIÓN
Tiene una duración de 30 horas.
FECHAS
Del 17/06/2020 al 17/07/2020
Horario 24/7 (24 horas al día - 7 días a la semana)
METODOLOGÍA
Los Cursos Tutorizados son impartidos por reconocidos expertos en cada materia y están especialmente diseñados para mejorar el desempeño personal y profesional. El equipo docente acompaña al alumno a lo largo de todo el proceso formativo y se encarga de resolver cualquier duda, fomentando su motivación e interés. Acceso 24/7 a todos los recursos didácticos y materiales formativos a través del Aula Virtual. La flexibilidad de horarios, el seguimiento y la atención personalizada, han consolidado este modelo innovador que facilita la conciliación a la vez que mejora el aprendizaje de los alumnos.
El curso On-line incluye un Webinar en Directo. Durante esa sesión, que se imparte en tiempo real a través de Internet, los alumnos podrán mantener una interacción directa con el ponente, para resolver todas sus dudas y profundizar en aquellos aspectos que más les interesen del programa formativo.”
CUOTA DE INSCRIPCIÓN
La cuota de inscripción es de 280 € para asociados a CAEB, desempleados y a partir del 2º inscrito de la misma empresa. 295 € en el resto de los casos.
La formación es parcialmente bonificable a través del sistema de bonificación de la Seguridad Social.
Si la empresa dispone de crédito formativo, BSEF incluye en este precio la gestión de la bonificación ante la Fundación Estatal para la Formación en el Empleo. El pago será imprescindible para la realización de los trámites necesarios para la posterior bonificación de dichas actuaciones por parte de la empresa.
Si desea que BSEF realice los trámites para la bonificación de la formación deberá entregar los datos y convenio de agrupación de empresa debidamente cumplimentado con un mínimo de 3 días antes del inicio del curso.
El importe de bonificación indicado se basa en la aplicación de baremos económicos máximos/hora/alumno regulados en el Real Decreto 395/2007. No obstante las empresas han de tener en cuenta otras variables tales como crédito disponible y porcentaje de cofinanciación privado exigido.
Requisitos y/o documentación a presentar por los participantes
Antes del inicio del curso:
Inscripción online.
Lugar de realización:
@ Campus Virtual CAEB
Información e inscripciones:
INSCRIPCIÓN ONLINE
cfrances@caeb.es
formacion@caeb.es www.caeb.es/formacion
