(2 sesiones de 90 minutos; 23 y 27 de Abril, 16.00-17.30h); 180€/participante
Estamos viviendo situaciones nuevas para todos nosotr@s, en esta sesión te vamos ayudar a “Mantener la calma en situaciones complejas” ¿Qué aprenderás?
- Atención plena para mejorar el Bienestar personal: aprender a escuchar nuestro cuerpo, a respirar y a realizar meditaciones sencillas que ayuden a calmar la mente, y a enfocarla en el momento presente
- Ejercicios prácticos para gestionar emociones negativas como la ansiedad, el estrés o la tristeza: la manera en la que interpretamos la realidad juega un papel fundamental en nuestro estado de ánimo. Por ello, cuando la mente aprende a interpretar positivamente situaciones complejas, es capaz de superarlas con éxito
- Autoconocimiento sobre nosotros mismos para tener más capacidad de acción: Las dificultades forman parte de nuestra vida cotidiana. La diferencia entre que ellas controlen nuestras vidas o sean más llevaderas, radica en cómo las gestionamos. El hacernos más conscientes de los pensamientos, emociones y sensaciones corporales que nos producen las situaciones complejas, nos da la posibilidad de responder con más consciencia y más habilidad
